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YDM養生延壽道功十二式 一、起式導氣
  自然站立,身正勢穩, 雙腳分開與肩同寬,雙手自 然下垂於體側;通體放鬆, 頭部虛靈頂勁,目光平視正 前,口唇輕閉,舌

YDM養生延壽道功12式動作解說
  在育媽祖祖指導,綜納養生功法,配合YDM製作「媽祖賜福禱告歌」,發展出「YDM養生延壽道功十二式」,由張遠銘教練示範

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