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YDM太極養生道功(九) - 育德媽祖同修會
YDM太極養生道功(九)
YDM身心併練．太極道功
動作示範：張遠銘教練 聲音解說：歐陽慧霞教練
YDM太極養生道功是透視身體內，太極陰陽變化的奧妙，學習佛、道家修心、養性、練身、保健的哲理與方法，經由靜、動功的修練，養氣練、排濁納清，疏通任督經脈與關竅，再經大小周天的氣能循環，學會以氣練精、以精培、以養神之各項功法，激發身體能量與柔軟彈性，並提昇自我靈性，加強免疫能力，達到身心併練、性命雙修、脫凡入聖，健身、養生、美容、明德、通神、延壽的目的。
九、太極雲手
兩腳開立，雙膝微彎，雙手自然下垂，轉動腰胯，身向右轉，右手掌心向內(陽手)，轉至右後側，右手下按，左手提起，左手手心面向自己；身向左轉，重心偏向左移，眼睛注視左手中指指尖，右手在下，身體自然向左轉動，轉至左側，左手下按，右手抬起，手心向自己。
呼吸：向左方時吸氣，向右方時吐氣。
注意：每一動都要以腰為主宰，產生中正穩定的旋轉開
合離心力和向心力，轉引落空或發放對方。
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