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YDM太極養生道功(六) - 育德媽祖同修會
YDM太極養生道功(六)
YDM身心併練．太極道功
動作示範：張遠銘教練 聲音解說：歐陽慧霞教練
YDM太極養生道功是透視身體內，太極陰陽變化的奧妙，學習佛、道家修心、養性、練身、保健的哲理與方法，經由靜、動功的修練，養氣練、排濁納清，疏通任督經脈與關竅，再經大小周天的氣能循環，學會以氣練精、以精培、以養神之各項功法，激發身體能量與柔軟彈性，並提昇自我靈性，加強免疫能力，達到身心併練、性命雙修、脫凡入聖，健身、養生、美容、明德、通神、延壽的目的。
六、左右開弓
身體重心右移，左腳向左側開步站立，膝關節自然伸直，吸氣，同時兩掌向上交叉於胸前，左掌在外兩掌心向內，五指併攏屈緊、肩臂放平；上動不停，呼氣，同時雙腿徐徐屈膝，半蹲成馬步；同時右掌屈指成〝爪〞向右拉至肩前；左掌成八字掌，左臂內旋，向左側推出，與肩同高，掌心向左，沉肩墜肘屈腕，猶如拉弓射箭之勢，目視左掌方向。上體直立，兩腳跟外撐；呼氣，雙手左右平展後，體前交叉，左手在內(靠胸)右手在外，接續向右相同動作。注意每一動要以腰為主宰，以腰領四肢運動。
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