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YDM太極養生道功(四) - 育德媽祖同修會


YDM太極養生道功(四)


YDM身心併練.太極道功
動作示範:張遠銘教練 聲音解說:歐陽慧霞教練


  YDM太極養生道功是透視身體內,太極陰陽變化的奧妙,學習佛、道家修心、養性、練身、保健的哲理與方法,經由靜、動功的修練,養氣練、排濁納清,疏通任督經脈與關竅,再經大小周天的氣能循環,學會以氣練精、以精培、以養神之各項功法,激發身體能量與柔軟彈性,並提昇自我靈性,加強免疫能力,達到身心併練、性命雙修、脫凡入聖,健身、養生、美容、明德、通神、延壽的目的。
四、旋轉飛輪
  雙腳開立,雙手掌心相對,向前向上提起,隨上體後仰而兩手伸展做觀天狀,吸氣;全身放鬆,後仰調息後向前下彎腰,雙腳膝關節略挺直,兩肩臂盡量鬆沉,呼氣;腰胯先向左轉,雙手由下向左後方向上舉過頭頂,身正仰頭,吸氣;雙手繼續向右後方轉下,呼氣;雙手經過身體下方向左後方轉動彎腰回正;續向右方運轉重復動作。
  注意動作對稱中正,一氣均衡,由內動(氣順經絡運行)到外動(氣從筋肉骨運行),內外合一,週身一家。

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